早期往往没症状，但如果经常出现：早晨起床后头晕、不清醒，饭后才缓解、无缘无故感到胸闷、气短、四肢乏力、手脚发麻、别犹豫，快去查个血脂。

  如果血脂异常，生活方式干预是首选且基础的一线治疗。

  会吃：给血管"减负"

  少吃"坏脂肪"：限制肥肉、动物内脏、油食品（饱和脂肪酸），坚决避免人造黄油、糕点等中的反式脂肪酸。

  多吃"血管清道夫"：膳食纤维：每天25-40克。多吃燕麦、糙米、豆类、蔬果。

  不饱和脂肪酸：用植物油替代动物油，每周吃2次深海鱼（如三文鱼）。

  动起来：让血脂"活"代谢，保证每周至少150分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

  改习惯：为健康加分

  戒烟限酒：吸烟会直接损伤血管；酒精尤其升高甘油三酯。

  控制体重：减重对改善血脂异常效果显著。

  <40岁成年人：每2-5年查1次。

  ≥40岁成年人：每年至少查1次。

  高危人群（如已患病、三高者）: 每3-6个月监测1次。

  怎么查才准？

  空腹：检查前需禁食8-12小时。

  保持常态：抽血前至少2周保持日常饮食和体重稳定，24小时内避免剧烈运动。

  嘉陵医院检验科为您提供24小时的检查服务，为您的健康保驾护航。