在眼科门诊诊疗时，我常听到患者说：“医生，我眼睛总是干涩、刺痒，风吹不得，屏幕看久了就模糊”。

  这就是“干眼症”的典型信号。

  许多人认为干眼就是“泪液不足”，实则不然。健康的眼球表面覆盖着一层由油脂、水液和黏液组成的“泪膜”，它像一道平滑的保护膜。

  干眼的核心是“泪膜不稳定”——要么是泪液蒸发太快（缺油），要么是泪液分泌太少（缺水），或两者兼有。尤其要提醒大家，超过80%的干眼患者属于“蒸发过强型”，问题出在“缺油”上。 

  我们眼皮边缘的”睑板腺”负责分泌油脂，锁住水分。

  当您长期盯着屏幕（眨眼频率减半）、熬夜或化妆清洁不彻底时，睑板腺就容易堵塞，油脂分泌异常，泪液由此“锁不住”、迅速蒸发。

如何科学应对呢？

  1. 主动眨眼：使用电脑时，有意识地进行“用力闭眼-轻轻睁开”的完整眨眼动作，每1-2分钟一次，能有效促进脂质排出。

  2. 眼部热敷：用40-45℃的温热毛巾或蒸汽眼罩敷眼10-15分钟，是疏通堵塞睑板腺*经济有效的方法。

  3. 谨慎选择眼药水：请在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液。切勿自行购买网红眼药水，其中某些成分可能加重眼表损伤。

  4. 及早就医：如果休息和用药后仍无改善，请务必来院检查。

  记住，干眼是一种需要管理的慢性病，科学的认知是**道防线。愿我们共同努力，守护您眼底的清亮与舒适。